Mengangkat dan membawa barang secara manual atau disebut dengan istilah Manual Handling adalah pekerjaan yang beresiko tinggi bisa berakibat keseleo, radang otot, lepas persendian, cidera pada tulang tangan, cidera pada tulang kaki, cidera pada tulang belakang, terkilir leher dan lain-lain.
Mengangkat atau membawa barang secara manual atau lebih dikenal dengan Manual handling adalah segala aktifitas yang membutuhkan pergerakan tangan oleh seseorang untuk mengangkat, menurunkan, mendorong, membawa, menarik, memindahkan, menahan benda bergerak atau tidak bergerak. (Workplace Health and Safety, 1999).
Nah, agar tidak terjadi cidera saat akan mengangkat barang atau bahan tertentu, berikut langkah langkah yang bisa kita ikuti.
Periksa dan pakai Alat Pelindung Diri (APD )
APD (sepatu pelindung, dan sarung tangan serta APD khusus sesuai rekomendasi MSDS jika menangani bahan kimia) harus diperiksa dan dipastikan dalam keadaan baik serta dipakai dalam keadaan baik.
Angkat beban
Pengangkatan manual hanya boleh dilakukan jika:-
- Tidak tersedia alat angkat atau angkut yang sesuai, dan beban yang diangkat relatif ringan (<18.2 kg) dan dibawa untuk jarak relatif dekat (<20 meter)
- Berat dan dimensi beban relatif sesuai dengan postur dan kemampuan tubuh orang yang mengangkat.
Bisa mengakibatkan jari tangan terkilir, terluka atau cedera punggung, maka diharuskan:-
Sebelum mulai mengangkat, periksa beban:-
- Permukaan material yang licin, tajam, bergerigi, kasar atau sejenisnya.
- Bersihkan lemak, air, atau kotoran yang melekat pada material.
- Bersihkan tangan dari lemak dan pelumas atau bahan licin lainnya.
- Gunakan APD yang dipersyaratkan bahan.
Pada saat mulai mengangkat:-
- Jauhkan jari dari permukaan tajam, atau titik tusuk.
- Jangan memegang pipa, batang kayu atau material sejenisnya pada bagian ujung.
- Perkirakan ukuran dan berat benda yang akan diangkat, jika tidak memungkinkan untuk diangkat secara manual, gunakan alat atau minta bantuan rekan yang lain.
- Atur kaki sedemikian, kaki yang satu di depan kaki yang lain
- Usahakan punggung lurus
- Tundukkan kepala sehingga dagu mendekati dada
- Pegang beban dengan keseluruhan genggaman tangan, siku didekatkan pada badan.
- Gunakan berat badan untuk mulai mengangkat. Gunakan otot kaki atau otot anggota tubuh untuk mengangkat, jangan menggunakan otot perut atau punggung.
Bawa beban
Bisa mengakibatkan beban yang dibawa terjatuh, cedera punggung, atau jatuh terpeleset, maka diharuskan:-
- Tahan beban sedekat mungkin pada badan. Dagu didekatkan ke dada agar tulang punggung lurus.
- Pegang beban dengan genggaman seluruh jari dengan erat.
- Gunakan berat badan untuk mengimbangi berat beban.
- Perhatikan tempat berjalan terhadap penghalang, genangan sejenisnya
- Jika akan berubah arah, putar seluruh tubuh, jangan memutar pinggang.
- Hati-hati jika harus melewati tangga, ramp atau tempat berjalan yang miring, atur keseimbangan.
- Usahakan menggunakan alat angkut yang sesuai dengan jenis beban.
- Jika beban dibawa oleh lebih dari satu orang, beban harus berada pada posisi tubuh yang sama. Gerakan harus seragam.
- Jika beban diletakkan lebih tinggi dari bahu, letakkan dulu beban setinggi pinggang pada dudukan atau meja, tempatkan beban di atas bahu dengan cara melipat lutut, dan naikkan beban dengan meluruskan lutut.
Letakkan beban
Bisa mengakibatkan kejatuhan beban, jari tangan atau beban terjatuh, maka perhatikan:-
- Jika beban diletakkan di atas meja, letakkan dulu di bagian tepi meja kemudian dorong beban sampai seluruh beban terletak di atas meja.
- Posisikan jari tangan sedemikian sehingga tidak terjepit benda lain saat meletakkan atau mendorong beban, terutama di tempat yang sempit.
Tempatkan beban pada tempat yang diperuntukkan, yaitu:-
- Sesuai dengan demarkasinya.
- Susun sehingga benda besar / berat ada di bawah
- Benda logam tidak bersentuh langsung mengenai tanah
- Masukkan ke dalam rak yang disediakan
- Susun sedemikian sehingga tumpukan stabil
- Tinggi tumpukan maksimum adalah tiga kali sisi terpanjang pallet/dus (atau jika direkomendasikan lain) tergantung pada beban yang benda tersebut.
- Beri ganjal pada benda yang mudah terguling
- Benda mudah terbakar harus disimpan di ruangan terpisah dari yang tidak mudah terbakar.
Bekerja lah dengan selamat, jangan paksakan kekuatan tubuh mu karna samson dan hulk cuma ada di televisi
