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Mencegah Cidera Punggung

Photo of bangis bangis30 April 2018
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Hampir 25% kecelakaan yang dialami oleh
tenaga kerja disebabkan oleh kesalahan dalam penanganan material, sehingga
beberapa tenaga kerja mengalami keluhan – keluhan sebagai berikut : Keseleo,
terkilir, luka – luka ketegangan otot bahkan ada keluhan hernia, mengapa hal
itu terjadi …..? hal itu terjadi karena cara mengangkat dan membawa yang kurang
benar.
Sewaktu mengangkat dan membawa bagian
tubuh yang paling terpengaruh dan dan dapat cedera adalah tulang punggung,
ketegangan yang diderita tulang punggung semakin berat jika beban semakin
berat.
Berikut adalah cara mengangkat yang
baik untuk menghindari adanya cedera pada tulang punggung :
 
  1. Perhitungkan keadaan beban / berat
    beban yang akan diangkat. Jika anda ragu – ragu mintalah bantuan teman kerja
    anda, jangan angkat sendiri.
  2. Jika memungkinkan,
    pergunakan peralatan mekanis yang ada.
  3. Letak kaki harus
    mantap, pastikan pijakan kaki anda tidak dalam keadaan miring, licin, atau
    rapuh. Jarak
    antara kaki ( 20 – 30 centimeter ) akan memberi posisi seimbang.
  4. Kaki harus dekat
    pada beban yang akan diangkat. Posisi kaki yang dekat dengan beban yang akan
    dingkat akan mengurangi beban otot punggung.
  5. Tekuklah lutut
    anda lalu berjongkok, jangan sampai posisi anda membungkuk. Tulang punggung
    harus tegak hal ini untuk mencegah cedera pada pungung.
  6. Berdirilah dengan
    menekankan kaki agar beban diserap oleh otot kaki. Jika anda mengangkat  sendirian maka beban harus didekap pada
    tubuh.
  7. Pandangan harus bebas dari hambatan
    terutama pandangan kearah depan.
  8. Angkatlah beban pada posisi membawa
    yang dirasa enak. Jangan sekali – kali membongkokkan tubuh. Gerakkan tubuh anda menurut perubahan
    letak kaki.
  9. Jika beban akan
    diletakkan diatas lantai maka turunkan beban dengan cara jongkok perlahan –
    lahan dengan menekuk lutut.
  10. Untuk menambah
    kenyamanan anda selama mengangkat beban maka keadaan tempat kerja harus rapi
    agar tidak ada gangguan.

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bangis

Bang Is adalah seorang praktisi K3 yang bekerja di perusahaan pertambangan batu bara. Blog ini sebagai media berbagi ilmu pengatuhan agar bermamfaat untuk diri sendiri dan orang lain yang membutuhkannya.

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